نقش پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها در بدن چیست!؟
نقش چربیها در بدن:
۱-تامین انرژی
۲-حامل ویتامینهای محلول در چربی
۳-تامین اسیدهای چرب ضروری
۴-حمایت و محافظت از اندامهای داخلی
۵-کمک به تنظیم دمای بدن
۶--نرم کنندگی بافتهای بدن
وبه دنبال آن اثر سیر کنندگی و بهبود طعم و مزه غذا
نقش پروتئین در بدن:
۱-رشد و نگهداری بافتها
۲-تشکیل ترکیبات ضروری بدن
۳-کمک به تعادل اسید و باز
۴-حفظ تعادل آب بدن
۵-محرک ساخت شدن پادتن
۶-انتقال مواد مغذی
۷-تولید گلوکز
نقش کربوهیدراتها در بدن:
۱-تامین انرژی
۲-تامین قند خون
۳-دفع مواد زاید (ازطریق فیبر )
۴-ذخیره انرژی به صورت چربی و گلیکوژن
@fitnes
فواید بدنسازی برای خانم ها چیست؟
فواید بدنسازی که آن‌را بی‌همتا می‌کند!
کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول مي کشد